Avantage sante
Avantage sante

 

 

 

 

 

 

AVANTAGE SANTE

 

  

L'intérêt d'une activité soutenue et régulière n'est plus à démontrer tant du point de vue de la santé physique, du bien-être psychologique que du maintien de l'autonomie .



De nombreuses études prouvent que le sport aide à lutter contre la perte de la masse musculaire, à améliorer la santé cardiovasculaire et à réduire le risque de chute.

L'activité physique est un moyen idéal pour prévenir le vieillissement quelque soit l'âge. En effet, l'avancée en âge tend à affaiblir les capacités physiques par la diminution de la masse musculaire et l'augmentation de la masse graisseuse, par les troubles du rythme cardiaque et par la fragilisation osseuse et articulaire.



Beaucoup de personnes pratiquant une activité régulière constatent un maintien ou une amélioration de leur état de santé se traduisant par :



  • Un gain d'énergie et de tonus musculaire

  • Une amélioration de la mobilité articulaire

  • Une amélioration des capacités respiratoires

  • Une réduction sensible des douleurs liées à l'arthrose ou l'ostéoporose

  • Une amélioration du sommeil et diminution de l'anxiété

 

Pour toutes ces raisons la pratique de l'activité physique particulièrement chez les seniors est indispensable.

Les séances ne sont ni trop intenses, ni trop longues mais régulières de manière à profiter sur le long terme des effets bénéfiques.

 



L'objectif premier est de préserver son autonomie le plus longtemps possible et d'augmenter son espérance de vie en bonne santé.